На первой тренировке вы знакомитесь с тренером, обсуждаете цели и пожелания, проходите небольшую диагностику физической подготовки. Тренер подбирает оптимальную программу и рекомендует, с чего лучше начать, чтобы тренировки были максимально эффективными и безопасными.